Сочное мясо в обалденном маринаде
КБЖУ на 100 гр: 185.7/27.9/6.2/2.5
Ингредиенты:
- филе бедра индейки 700 гр
- киви 2 шт
- паприка сладкая 1 ч.л
- растительное масло 50 гр
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
💎 Украшения Olafa, от которых невозможно отвести взгляд!
Посмотрите, какая красота! 😍 Эти серьги из муранского стекла напоминают маленькие кусочки Байкала. Такие же удивительные переливы синего, бирюзового и золотистого цвета.
Olafa — бренд украшений ручной работы со своим узнаваемым стилем. Каждая деталь выглядит необычно, а под прозрачным стеклом словно спрятан целый маленький мир.
💙 Посмотреть украшения Olafa — ссылка
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Вкуснейшая гречка с курицей в духовке без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 137.6/11.4/4.7/11.8
Ингредиенты:
- ножки куриные 6-7 шт
- растительное масло 2 ст.л
- соль, перец
- специи для курицы 1 ч.л
- копчёная паприка 1 ч.л
- гречка 1 стакан
- лук 1 шт
- чеснок 2 зуб
- соль
- хмели-сунели 1 ч.л
- зира 0,5 ч.л
- вода 2 стакана
- свежая зелень
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне
КБЖУ на 100 гр: 55/4.9/1/6.7
Ингредиенты:
- фасоль в томате 1 банка 440 гр
- помидоры в собственном соку 400 гр
- тунец в собственном соку 170 гр
- репчатый лук 60 гр
- чеснок 20 гр
- тимьян, розмарин по желанию
- вода 500 гр
- оливковое масло 10 гр
- соль, перец, паприка по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🍕 Такая пицца понравится всем! На тоненьком тесте , очень вкусная 🥹 а еще в ней всего 50 гр углеводов и 98 гр белка 🔥
🍕 Ингредиенты для основы:
• 250 гр творога 5% ж
• 100 мл молока 2.5% ж
• 2 яйца С1
• 50 гр муки пшеничной
• 0.5 ч л разрыхлителя
• щепотка соли
Для начинки:
• 40 гр сыра моцареллы для пиццы
• 70 гр легкого твердого сыра
• черри
• 100 гр ветчины из индейки или курицы
• оливки
В чаше смешайте все ингредиенты для основы, выложите на противень застеленный пергаментом. Равномерно распределите. Толщина должна быть не более 2 см.
Сверху посыпьте немного сыром, затем выложите остальные ингредиенты и посыпьте сыром. Отправьте в уже разогретую духовку на 20 минут при 180 С ( мне этого было достаточно, а так ориентируйтесь на свою духовку).
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшие шашлычки на шпажках на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 147.7/25.9/3.9/2.2
Ингредиенты:
- филе индейки
- кабачок
- грибы
- черри
Ингредиенты для маринада:
- соевый соус 5 ст.л
- горчица 2 ч.л
- чеснок 1-2 зубчика
- мёд 1 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Лёгкий салат для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 66.4/4.5/3.7/2.7
Ингредиенты:
- свежий огурец 1 шт
- болгарский перец
- куриное филе
- яйца 2 шт
- сметана 10%
- горчица
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковый завтрак без вреда для вашей фигуры
КБЖУ на 100 гр: 86.4/3.3/3.6/10.1
Ингредиенты:
- кабачок 200 гр
- яйцо 1 шт
- соль
- мука 3 ст.л
- чеснок
- сыр моцарелла или сулугуни
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ленивые голубцы, с которыми худеть одно удовольствие
КБЖУ на 100 гр: 117/12.8/6.1/2.8
Ингредиенты:
- грудка 800 гр
- фарш из постной телятины 400 гр
- лук 100 гр
- морковь 200 гр
- капуста 850 гр
- рис круглозёрный 150 гр
- масло для обжарки 31 гр
- соус 150 гр
- сметана 10% 100 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Тыквенный пп-пирог, в котором минимум теста и максимум начинки
КБЖУ на 100 гр: 170.2/10.6/8/13.7
Ингредиенты для теста:
- молоко 75 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 50 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль, специй по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- тыква 200 гр
- отварное куриное филе 100 гр
- лёгкий сыр 30 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🍕 Низкокалорийная пицца из лаваша за 10 минут
КБЖУ на 100 гр: 171,5/11,3/7,5/14
🥗 200 г лаваша
🥗 2 яйца,
🥗 150 мл молока
🥗 Щепотка соли
Начинка:
🥗 ветчину (150 г, кубиками)
🥗 помидор (150 г, кусочками)
🥗 сыр (150 г, натёртый)
🥗 зелень по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Этот американский суп с брокколи никого не оставит равнодушным
КБЖУ на 100 гр: 64.6/3.8/4/4.7
Ингредиенты:
- брокколи 200 гр
- лук 1 шт
- чеснок 2 зубчика
- морковь 1/2 шт
- бульон 400 мл
- сливки 10% 300 мл
- лёгкий сыр 100 гр
- сливочное масло 20 гр
- мука 2 ст.л
- соль 1 ч.л
- перец 1/2 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пышный и воздушный омлет
КБЖУ на 100 гр: 150.2/19.2/7.1/2.7
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- молоко 150 гр
- соль
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3
Ингредиенты:
- вилок капусты
- растительное масло
- соль, перец
- сметана 10%
- фарш
- лёгкий сыр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
