Публикации канала «Худеем вкусно • ПП рецепты»

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Паштет из тунца - здоровый перекус на скорую руку КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 Ингредиенты: - тунец консерв 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйца 2 шт - зелень - хлеб зерновой Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Рулет с творогом, который насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 216/15.6/9.2/17 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - лёгкий сыр 80 гр - яйцо 1 шт - лаваш тонкий 100 гр - соль, перец Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Пирожки для похудения из рисовой бумаги 📝 Ингредиенты: Творог малой жирности - 400 гр Яйца - 3 шт Зелень Сыр (лучше лёгкий) - 70 гр Молоко Рисовая бумага - 10 шт Кунжут (для посыпки) Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Творожные сырки без сахара 📝 Ингредиенты: Творог (2%) - 400 гр Сливочное масло (растопить) - 20 гр Чернослив (курага, финики) Подсластитель Ванилин Шоколад - 200 гр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Полезный тортик за 5 минут 📝 Ингредиенты: Хлебец - 3 шт Мягкий творог - 50 гр Какао - 5 гр Теплое молоко Сахарозаменитель Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Цезарь по-домашнему Ингредиенты: Грудка - 1 шт. Капуста пекинская Черри - 200-300 гр. Пармезан - 100 гр. Соль перец Сухарики Майонез Приготовление: 1. Грудку нарезать пластами, добавить специи для курицы, соль, сметану, либо майонез, перемешать и оставить мариноваться от 30 мин. 2. Затем обжарить с двух сторон до румяности, либо можно запечь в духовке. 3. Далее нарезаем курицу на удобные брусочки, черри пополам, пекинскую, а пармезан натереть на крупной терке. Сухарики можно приготовить самостоятельно. 3. Собираем салат: в глубокую миску добавляем курицу, черри, капусту, немного тертого пармезана, майонез и соль/перец. Перемешиваем, посыпаем пармезаном и сухариками. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Сырники без муки и сахара Ингредиенты: Банан - 1 шт. Мягкий творог - 250 гр. Яйца - 2 шт. Яблоки - 2 шт. Приготовление: 1. Банан перетереть вилкой. Яблоки натереть на крупной терке. 2. Добавить к банану творог, 2 яйца и натертое яблоко. Все хорошо перемешать. 3. Выложить в форму, предварительно смазанную маслом или использовать силиконовые формы. Поставить в духовку на 30 минут 180 градусов. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

🔥 Овощная запеканка с индейкой и грибами Ингредиенты: Индейка (грудка) – 500 гр. Брокколи – 300 гр. Грибы (любые) – 250 гр. Яйца – 2 шт. Сметана (15-20%) – 5-6 ст.л. Сыр (пармезан или другой) – 100 гр. Соль, перец, паприка Приготовление: 1. Смешайте отваренную брокколи, нарезанную индейку и грибы. 2. Залейте смесью из сметаны, яиц, соли и специй. Выложите в форму, покройте фольгой и запекайте в разогретой до 180 гр. духовке 40 минут. 3. После снимите фольгу, посыпьте блюдо сыром и допекайте ещё 5-10 минут до золотистой корочки. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Шоколадные конфеты с ягодами Ингредиенты: Темный или молочный шоколад Голубика Клубника Киви Гранат Сироп из топинамбура Приготовление: 1. Сначала тщательно перемешайте голубику, клубнику, киви и гранат с сиропом из топинамбура. Растопите шоколад, залейте его кипятком до однородности. 2. Смажьте формы растопленным шоколадом, равномерно распределите ягодную смесь, затем заливайте оставшимся шоколадом. Поставьте форму в морозилку для затвердевания. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Вариант вкусного белкового салата на вечер Ингредиенты: Филе курицы – 250 гр. Шампиньоны – 200 гр. Фасоль красная – 100 гр. Салат айсберг – 150 гр. Помидоры – 200 гр. Лук репчатый – 100 гр. Сметана – 100 гр. Соль, перец, паприка, чеснок и приправа для курицы Приготовление: 1. К курице добавить соль, перец, паприку, чеснок, приправу для курицы и запечь. 2. Шампиньоны выложить на сухую сковороду, немного выпарить жидкость, затем добавить лук, соль, и тушить до тех пор, пока полностью не выпарится жидкость и лук станет мягким. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

🍎 Яблочные оладушки Ингредиенты: Яблоки – 1 шт. Кефир (2,5%) – 150 мл. Мука – 4-6 ст.л. Яйцо – 1 шт. Разрыхлитель – 0,5 ч.л. Масло для жарки – 1 ст.л. Для дополнения: Йогурт – 120 гр. Семена чиа – 0,5-1 ч.л. Ягоды Мёд – 1 ч.л. Приготовление: 1. Яблоко натереть на крупную тёрку, немного отжать. Все ингредиенты для оладьев смешиваем, добавляем яблоко, а масло добавляем в конце прямо в тесто и даём тесту настояться 5-10 минут. 2. Жарить оладушки с двух сторон до готовности, на антипригарной сковороде на среднем огне. 3. Для подачи смешать йогурт с семенами чиа, добавить ягоды и полить тёплые оладушки мёдом. Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

Сытный салат без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1 Ингредиенты: - кальмар 150 гр - огурец 120 гр - яйцо 2 - зелёный лук по вкусу - греческий йогурт 50 гр - горчица 10 гр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться