Идеальный ПП-ужин за 20 минут - куриное филе с кабачком в сливочном соусе
КБЖУ на 100 гр: 114.2/13/5.7/2.8
Ингредиенты:
- кабачок 600 гр
- куриное филе 400 гр
- помидоры черри 250 гр
- творожный сыр 2 ст.л
- сметана 10 % 6 ст.л
- соль, перец по вкусу
- зелень для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🌿 Инозитол VITAMIR PRO 500 / 1000 мг
Добавка с мио-инозитолом для женщин в удобной дозировке.
БАД. Не является лекарственным средством.
🔥 Купить на Ozon — ссылка
Мягкие и вкусные ленивые ПП голубцы
КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.1/5.9/3.6
Ингредиенты:
- мясной фарш 400 гр
- яйца 1-2 шт
- капуста 200 гр
- морковь 1 шт
- лук 1 шт
- рис 100 гр
- растительное масло 1 ст.л
- томатная паста 2 ст.л
- сметана 10% 2-3 ст.л
- соль, перец, лавровый лист
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🍬 Девочки, нашла интересную замену обычному сахару!
Ксилит «Фруктовое счастье» в удобных кубиках — можно добавлять в чай, кофе, десерты и выпечку. По сладости напоминает сахар, но содержит меньше калорий и имеет низкий гликемический индекс.
Особенно понравился формат кубиков: ничего не нужно отмерять, бросила в чашку — и готово ☕ В упаковке 250 г.
«Сладкий мир» — один из лидеров российского рынка по производству экзотических сахаров, сахарозаменителей и низкокалорийных продуктов.
🔥 Купить на сайте «Сладкий мир» — ссылка
Сытный белковый завтрак за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8
Ингредиенты:
- лаваш 120 гр
- творог 5% 200 гр
- яйцо 1 шт
- сливочное масло 30 гр
- зелень (у меня лук и укроп)
- соль
- растительное масло
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальный ужин для похудения - салат с капустой и курицей
КБЖУ на 100 гр: 75.3/11.3/2.6/1.5
Ингредиенты:
- капуста белокочанная 200 гр
- филе куриное 150 гр
- перец болгарский 1 шт
- огурец 1 шт
- сметана 10% 70 гр
- горчица 25 гр
- зелень по вкусу
- чеснок 1-2 зубчика
- сок лимона
- специи, соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Это просто капля масла... 🤔
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты
КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14
Ингредиенты:
- банан 1 шт
- яйцо 1 шт
- какао-порошок 20 гр
- разрыхлитель 1/4 ч.л
- сахарозаменитель по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Высокобелковый ужин без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 110.2/18.9/3.4/1.1
Ингредиенты:
- филе куриное 2 шт
- соль, чёрный перец
- паприка
- сушёные травы
Ингредиенты для начинки:
- творог 60 гр
- лёгкий сыр 60 гр
- яйцо 1 шт
- укроп 4 веточки
- чеснок 1 зубчик
- соль щепотка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пятновыводящий спрей BRANDFREE — тот самый ВАУСПРЕЙ
Универсальный помощник для белого и цветного белья, когда пятно нужно убрать быстро. Подходит не только для одежды, но и для обуви, мебели и ковров. Удобный формат спрея позволяет нанести средство прямо на загрязнение и обработать нужный участок без лишней возни.
🔥 Купить на Ozon — ссылка
Самая нежная и вкусная ПП шарлотка
КБЖУ на весь пирог всего: 540/34/14/66
Ингредиенты:
- Яйца 2 шт
- Яблоко крупное
- Мука 60 гр
- Греческий йогурт 2% 200 гр
- Подсластитель по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простой и очень вкусный ПП панчо
КБЖУ на 100 гр: 125/7.99/3.39/16
Ингредиенты для бисквита:
- банан 1 шт
- яйца 2 шт
- рисовая мука 50 гр
- какао 20 гр
- ванилин 1 пачка
- сах.зам по желанию
Ингредиенты для крема:
- мягкий творог 300 гр
- мёд 20 гр
- банан 50 гр
- персик 50 гр
- растопленный шоколад без сахара 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простой и очень вкусный яблочный ПП рулет
КБЖУ на 100 гр: 134/5.9/4.1/17.4
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- яблоки 300 гр
- мука рисовая 50 гр
- сах.зам по вкусу
- разрыхлитель 1 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденный куриный рулет с орехами и зеленью
КБЖУ на 100 гр: 143.8/19.7/4.5/4.9
Ингредиенты:
- куриные бёдра без кости 4 шт
- чеснок 8 зуб
- пучок петрушки
- орехи 150 гр
- паприка сладкая 1 ст.л
- приправы и соль по вкусу
- оливковое масло 4 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяный пирог с яблоками и чёрной смородиной без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 129/5.4/3.8/19.7
Ингредиенты:
- овсянка долгой варки 200 гр
- молоко тёплое 400 мл
- яйца 2 шт
- разрыхлитель 10 гр
- соль щепотка
- сахарозаменитель по вкусу
- яблоко 1 шт
- чёрная смородина 50 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейшие ленивые ПП голубцы
КБЖУ на 100 гр: 146/13/5.6/10
Ингредиенты:
- грудка 800 гр
- фарш из постной телятины 400 гр
- лук 100 гр
- морковь 200 гр
- капуста 850 гр
- рис круглозерновой 150 гр
- масло для обжарки 31 гр
- томатный соус
- сметана 100 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
