Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяно-банановый кекс без сахара и вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 215/9/10/22
Ингредиенты:
Для основы:
- Банан 100 гр
- Греческий йогурт 100 гр
- Овсяные хлопья 150 гр
- Яйца 2 шт
- Разрыхлитель 5 гр
- Подсластитель по вкусу
Добавки по желанию:
- Арахисовая паста 50 гр
- Голубика 100 гр
- Тёмный шоколад без сахара 50 гр
Выпекать при 180 С 35-40 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эту ленивую овсянку-тирамису оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 121.8/4.5/2.2/21.8
Ингредиенты:
- овсянка 2 ст.л
- какао 1 ст.л
- молоко
- греческий йогурт 4 ст.л
- сах.зам по вкусу
- на донышке эспрессо
- шоколад любой без сахара
- кокосовые сливки для шоколада
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашняя колбаса с идеальным составом
КБЖУ на 100 гр: 129.4/26.6/1.8/1.7
⠀
Ингредиенты:
- ножки куриные 8 шт
- лук 1 шт
- морковь 2 шт
- соль/перец горошком
- желатин 30 гр
- мускатный орех 0.5 ч.л
- бульон 1 половник
- свекольный сок 3 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП сэндвичи с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18
Ингредиенты для булочек:
- творог в брикете 0-5% 180 гр
- яйцо 1 шт
- мука 4 ст.л
- зелёный лук
- щепотка соли
- разрыхлитель 0.5 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- творожный сыр воздушный
- с/с рыба или курица
- лист салата
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простой и очень вкусный ПП панчо
КБЖУ на 100 гр: 125/7.99/3.39/16
Ингредиенты для бисквита:
- банан 1 шт
- яйца 2 шт
- рисовая мука 50 гр
- какао 20 гр
- ванилин 1 пачка
- сах.зам по желанию
Ингредиенты для крема:
- мягкий творог 300 гр
- мёд 20 гр
- банан 50 гр
- персик 50 гр
- растопленный шоколад без сахара 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Турбослим Дренаж для женщин 45+
Девочки, взяла его именно как дренажный напиток, пропила один флакон и делюсь своими впечатлениями.
Сразу скажу: ждать от него чуда и надеяться исключительно на похудение точно не стоит. А вот для уменьшения отёчности и выведения лишней жидкости мне понравился. Именно для этой цели я его и брала.
Пить удобно — разводишь в воде, получается напиток, который можно пить в течение дня.
Сейчас ещё и акция 😍 по промокоду ЭВАЛАР400 скидка 400 ₽ до 30 сентября.
🛒 Купить можно на сайте магазина «Эвалар» в разделе «Похудение».
Заглянуть в магазин 👉 https://ya.cc/B3L4ds
БАД. Не является лекарственным средством.
Сытный хачапури с кабачком
КБЖУ на 100 гр: 148.5/13.8/5.9/9.5
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 180 гр
- кабачок 130 гр
- яйцо 1 шт
- мука 90 гр
- лёгкий сыр 70 гр
- желток 2 шт
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматный низкокалорийный пирог
КБЖУ на 100 гр: 121/8.5/3.5/13.3
Ингредиенты:
- вишня 100 гр
- творог 100 гр
- яйцо 2 штуки
- тесто фило 80 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП синнабоны, которые можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- протеин 1 скуп
- разрыхлитель 2 гр
- сах.зам 5 гр
- мука 70 гр
- корица 2 ч.л
- сах.зам 5-10 гр
Ингредиенты для крема:
- молоко 100 мл
- кукурузный крахмал 10 гр
- сухое молоко 15 гр
- сливочное/кокосовое масло 5 гр
- сах.зам 5 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый и нежный салатик
КБЖУ на 100 гр: 100/6/6/5.5
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- огурец
- полбанки консервированной кукурузы
- сыр твёрдый 50 гр
- зелень, специи по вкусу
- сметана или натуральный йогурт
- горчица
- сок лимона
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Самый похудительный яично-морковный ролл без муки
На 100 грамм - 95 кКал Б/Ж/У - 4,8/6,6/4,4
Ингредиенты:
▫️ Яйца — 3 шт.
▫️ Морковь — 150 г
▫️ Зелень — 15 г
▫️ Творожный сыр — 80 г
▫️ Сметана 10% — 30 г (2 ст. л.)
▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г)
▫️ Помидор — 120 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Изумительная грузинская закуска из баклажанов 🍆🧀
На 100 грамм - 131 кКал Б/Ж/У - 6,8/9,3/5,4
Ингредиенты:
▫️ Баклажаны — 2 шт.
▫️ Сыр сулугуни — 200 г
▫️ Соль, перец, растительное масло — по вкусу
Для сальсы:
▫️ Помидоры — 2–3 шт.
▫️ Красный лук — 1/2 шт.
▫️ Кинза — 1 пучок
▫️ Чеснок — 2 зубчика
▫️ Соль, перец — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рогалики с курагой и орехами
КБЖУ на 100гр:255/8/12/33
Ингредиенты на 16 штук:
- Творог 5% - 2 пачки ( 360 гр)
- Яйцо - 2 шт
- Соль - 1/3 ч л
- Разрыхлитель - 1/2 ч л
- Мука овсяная - 250 гр
- Мука зеленой гречи - 40 гр
- Начинка может быть любой , у меня курага и грецкие орехи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
