ПП-бургер, который можно даже на ужин
КБЖУ на 100 гр: 105/13.5/4/2.5
Ингредиенты для булочек:
- кабачок 300 гр
- лёгкий сыр 80 гр
- фарш из куриного филе 150 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль
Ингредиенты для начинки:
- греческий йогурт с чесноком
- помидор
- листья салата
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Высокобелковая творожно-сырная лепёшка с ветчиной
🔸 На 100 г — 183 кКал 🔸 Б/Ж/У — 14/10/8
Ингредиенты:
▫️ Творог 5% — 100 г
▫️ Яйца С1 — 2 шт
▫️ Сыр твёрдый — 60 г
▫️ Пшеничная мука — 50 г
▫️ Ветчина — 60 г
▫️ Зелёный лук — по вкусу
▫️ Разрыхлитель — щепотка
▫️ Соль — по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ачма
КБЖУ на 100 грамм: 162/15.7/5/15.2
📋Ингредиенты:
-Лаваш - 160 г
-Яйцо - 2 шт
-Творог обезжиренный -220г
-Сыр легкий - 150 г
-Молоко 1.8% - 120 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эти потрясающие баклажаны оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 119.5/11.1/7.2/2.7
Ингредиенты:
- баклажаны
- соль, паприка
- оливковое масло
- индейка
- томаты
- лёгкий сыр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейшие банановые кексы без сахара
КБЖУ на 100 гр: 190/5.1/3.4/35.5
Ингредиенты:
- спелые бананы 2 шт
- рисовая мука 200 гр
- молоко 100 мл
- разрыхлитель 1,5 ч.л
- яйца 2 шт
- масло для смазывания форм
- ягоды для начинки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковая икра
КБЖУ на 100 гр: 59.8/1.1/2.9/7
Ингредиенты:
- кабачок либо цукини 2 шт
- морковь 1 шт
- перец болгарский 2 шт
- помидор 1 шт
- лук 1 шт
- оливковое масло 1 ст.л
- чеснок 1 зубчик
- соль/перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковый пирог 🍰
КБЖУ на 100 гр: 146/6/6/17
КБЖУ на целый пирог: 540/22/21/63
🥗 Кабачок - 100 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Мука - 70 гр
🥗 Разрыхлитель- 3 гр
🥗 Какао - 25 гр
🥗 Молоко ( у меня миндальное) - 50 мл
🥗 Сахзам
Для намазки:
🥗 Сметана 15%
🥗 Какао - 5 гр
🥗 Сахзам
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Девочки, нашла удобный вариант для тех моментов, когда постоянно хочется что-нибудь пожевать 🙈
Попробовала КАЛОРИЯSTOP в стиках. Раньше брала другие форматы, а стики впервые, и они мне понравились даже больше.
💚 Удобно брать с собой
💚 Не нужно запивать водой
💚 Порошок просто высыпаете в рот
💚 Приятный вкус чёрной смородины
💚 Помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому
Мне особенно пригодились в те часы, когда вроде бы не голодная, а рука всё равно тянется то к печеньке, то к чипсам 😅 Стала гораздо реже устраивать такие перекусы.
И формат классный: бросила пару стиков в сумочку и всё. Производитель указывает, что порошок начинает усваиваться через слизистую рта уже с первых секунд.
КАЛОРИЯSTOP ищите на сайте магазина «Эвалар» в разделе «Похудение».
Посмотреть цену и подробнее 👉 https://ya.cc/AtroyQ
Пп рафаэлло
КБЖУ на 9 шариков: 69/5,8/4,5/3,3
🥗 Творог (5–9%) — 250 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Кокосовая стружка — 3 ст. л. (плюс немного для обсыпки)
🥗 Семена чиа — 1 ст. л.
🥗 Подсластитель — по вкусу (эритрит, стевия, финиковый сироп и т.п.)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сытный, очень вкусный пп завтрак
КБЖУ одной кесадильи: 341/20/12/40
🥗 Тортилья большая - 2шт
🥗 Шампиньоны - 150гр
🥗 Яйцо - 2шт
🥗 Рикотта легкая - 50гр
🥗 Сыр легкий - 30гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Плов с булгуром - быстрый вариант обеда/ужина для детей и всей семьи
КБЖУ на 100 гр: 150.7/12.5/0.9/19.3
Ингредиенты:
- куриное филе 350 гр
- лук 1 шт
- морковь 2 шт
- булгур 1 стакан
- вода 2 стакана
- специи для плова
- чеснок 1 головка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эти фаршированные перцы насытят на весь день
КБЖУ на 100 гр: 88.9/7.4/5/3.7
Ингредиенты:
- перцы 8 шт
- филе индейки или курицы 500 гр
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- кукуруза 3 ст.л
- лёгкий сыр 100 гр
- пучок зелени
- соль, специи по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашний творожный сыр за 5 минут вкуснее и полезнее, чем в магазине
КБЖУ на 100 гр: 247/6.4/22.3/3.6
Ингредиенты:
- сметана 15% 300 гр
- сметана 25% 300 гр
- греческий йогурт 2% 250 гр
- лимонный сок 5 гр
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый завтрак для плоских животиков
КБЖУ на 100 гр: 139.3/10.6/7.1/7.6
Ингредиенты:
- яйцо куриное 4 шт
- лаваш 50 гр
- помидор 100 гр
- карбонат 30-40 гр
- лёгкий сыр 30% 30 гр
- кукуруза 30 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
