🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦
КБЖУ на 100 г: 151 / 13 / 10 / 2
Ингредиенты:
🍗 Куриный фарш — 500 г
🥦 Брокколи — 150 г
🥕 Морковь — 50 г
🧀 Сыр — 50 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
🧂 Соль и специи — перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр
🧈 Масло для жарки — 3 г
Приготовление:
Брокколи отварить и мелко измельчить. Морковь и сыр натереть на тёрке.
Соединить фарш, брокколи, морковь, сыр, яйцо, соль и специи. Хорошо перемешать.
Влажными руками сформировать котлеты и выложить на слегка смазанную маслом сковороду. Обжарить с двух сторон до готовности.
Получаются сочные, нежные и очень вкусные котлетки — отличный вариант для лёгкого обеда или ужина. 🥦🍗
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
