ПП Твистер с хрустящей курицей
Ингредиенты:
☑️Куриное филе — 150 г
☑️Тортилья (или тонкий лаваш) — 1 шт. (около 60 г)
☑️Яйцо куриное — 1 шт.
☑️Мука пшеничная (цельнозерновая) — 15 г
☑️Кукурузные хлопья (без сахара) — 20 г
☑️Сыр плавленый (ломтик) — 1 шт. (около 15 г)
☑️Помидоры черри — 40 г
☑️Салат Айсберг — 20 г
☑️Сметана 10% (или греческий йогурт) — 30 г
☑️Чеснок, зелень, соль, специи — по вкусу
Приготовление
Куриное филе обмакиваем во взбитое яйцо, затем в муку, снова во взбитое яйцо и тщательно панируем в измельченных кукурузных хлопьях.
Обжариваем курицу на сковороде с двух сторон до золотистой хрустящей корочки, после чего нарезаем полосками.
Для соуса смешиваем сметану (или йогурт) с измельченным чесноком, зеленью и щепоткой соли.
Тортилью смазываем приготовленным соусом, выкладываем листья салата Айсберг, хрустящую курицу, дольки помидоров черри и ломтик сыра.
Сворачиваем тортилью в твистер, скрепляем шпажкой и подсушиваем на сухой сковороде гриль до хрустящих полосок.
💬Потрясающе вкусная и сочная альтернатива фастфуду с хрустящей куриной стрипсой, свежими овощами и нежным соусом!
КБЖУ на 100 гр: 148.5 / 11.8 / 4.2 / 15.6
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
