Бодрящий смузи со свеклой и яблоком
📝 Ингредиенты:
☑️ Свекла — ½ шт. (около 80 г)
☑️ Морковь — ½ шт. (около 50 г)
☑️ Яблоко — ½ шт. (около 80 г)
☑️ Лимонный сок — 1 ст. л.
☑️ Вода — 100 мл
☑️ Имбирь — по вкусу (по желанию)
Приготовление:
Очистите свеклу, морковь и яблоко, нарежьте небольшими кусочками и переложите в чашу блендера. Добавьте лимонный сок, воду и, по желанию, небольшой кусочек имбиря.
Взбейте все до однородной гладкой консистенции. Готовый смузи лучше выпить сразу после приготовления.
💬 Освежающий овощной смузи с легкой кислинкой отлично подойдет для полезного перекуса. Свекла, морковь и яблоко богаты витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами.
☝ Важно: этот напиток может быть частью разнообразного рациона, но сам по себе не заменяет диагностику и лечение дефицита железа. Если усталость стала постоянной, стоит обсудить с врачом возможность проверить уровень гемоглобина и ферритина.
КБЖУ на 100 г: 32.8 / 0.8 / 0.1 / 7.2
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
