Яичный белковый конверт с сыром и индейкой
Ингредиенты:
☑️ 120 г яичных белков
☑️ 50 г филе индейки
☑️ 40 г легкого сыра
☑️ 40 г помидоров
☑️ 30 г рикотты
☑️ 10 г смеси кунжута и льна
☑️ Горсть рукколы
☑️ Соль — по вкусу
Приготовление:
На сухую сковороду высыпьте семена, сверху распределите тертый сыр. Когда сыр расплавится, залейте яичными белками, накройте крышкой и готовьте до полного схватывания.
На одну половину выложите рукколу, ломтики помидора, индейку и рикотту. Накройте второй половиной, прогрейте еще 30–60 секунд и подавайте.
КБЖУ на 100 г: 111,4 / 11,2 / 6,1 / 2,7
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
