Белковый завтрак с авокадо и тунцом
Ингредиенты:
▫️Тунец в собственном соку — 1 банка
▫️Авокадо — 1 шт.
▫️Легкий творожный сыр — 60 г
▫️Красный лук — ½ шт.
▫️Бездрожжевой хлеб — 6 ломтиков
▫️Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Подсушите хлеб на сухой сковороде или в тостере.
Слейте жидкость с тунца и разомните его вилкой. Авокадо очистите и нарежьте кубиками или разомните в пюре.
Красный лук мелко нарежьте.
Соедините тунец, авокадо, творожный сыр и лук, приправьте солью и перцем. Хорошо перемешайте до однородной консистенции.
Намажьте получившуюся пасту на ломтики хлеба и сразу подавайте.
КБЖУ на 100 г: 161 / 11,1 / 7,6 / 12,1
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
