Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед
КБЖУ на 100 гр: 220 / 16 / 12.5 / 9.5
Ингредиенты:
- Лаваш - 170 гр
- Фарш индейки/курицы - 400 гр
- Яйцо - 1 шт
- Сыр лёгкий - 150 гр
- Зелень - по вкусу
- Желток - 1 шт
- Сыр лёгкий - 50 гр
- Кунжут, зелень - по желанию
- Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Фарш смешать с яйцом, специями и зеленью. На лист лаваша выложить тёртый сыр, накрыть вторым листом, сверху равномерно распределить фарш и свернуть в рулет.
Смазать желтком, посыпать сыром и кунжутом, разрезать на 2 части и выложить на противень. Запекать при 200 °C 25–35 минут.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
