Диета «Дюкана»: –5 кг за 7 дней
Ваше спасение, если лень считать калории, но хочется худеть
Результат удивляет. Работает на белке.
День 1
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 цитрус, чай или кофе без сахара.
Обед: 200 г отварной куриной грудки или рыбы.
Ужин: 2 яйца или 200 г нежирного творога.
День 2
Завтрак: омлет из 2 яиц без масла.
Обед: 200 г говядины или курицы.
Ужин: стакан кефира или йогурта без добавок.
День 3
Завтрак: 2 яйца, 1 цитрус.
Обед: рыба или куриное филе.
Ужин: творог или яйца.
День 4
Завтрак: омлет, чай или кофе.
Обед: мясо или рыба.
Ужин: кефир.
День 5–7
Повторяем меню предыдущих дней.
Обязательно:
— пить не менее 2 литров воды
— соль и специи минимально
— сахар, хлеб, крупы и алкоголь исключить
Вес уходит быстро, появляется лёгкость, уменьшается объём.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
