Протеиновые оладушки 🧇
Вкусный, белковый, сытный завтрак
И готовится на раз-два! Целых 32 г белка на порцию
Ингредиенты
☑️Мягкий творог - 120 г
☑️Яйцо - 1 шт
☑️Протеин (можно заменить мукой) - 15 г
☑️Мука рисовая - 20 г
☑️Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
☑️Подсластитель - по вкусу
☑️Добавки (фрукты, ягоды, шоколад, кокосовая стружка, орехи) - по желанию
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты. Выкладываем тесто на сковороду и обжариваем на медленном огне с 2-х сторон.
☝КБЖУ на 100 гр.:138/15/3/11
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
