Супер-шоколадный низкокалорийный десерт
Вариант завтрака с вечера
▪️Кекс:
▫️Яйцо С0 - 1 шт
▫️Греческий йогурт - 50 гр
▫️Молоко 2,5% - 50 мл
▫️Какао-порошок - 10 гр
▫️Мука овсяная - 40
▫️Разрыхлитель - 2 гр
▫️Подсластитель - 3 гр FitParad 1:10
Овсяную муку я делаю самостоятельно, измельчая овсяные хлопья в кофемолке.
Все ингредиенты для кекса объединить, смешать до однородности. Переложить тесто в форму - у меня прямоугольная 15х12 см.
Отправить в духовку, разогретую до 180С, на 25 минут. После выпечки дать остыть.
▪️Крем:
▫️Греческий йогурт - 200 гр
▫️Арахисовая паста - 20 гр
▫️Подсластитель - 1 гр FitParad
❗️Если хотите уменьшить количество жиров - арахисовую пасту можно не добавлять или заменить на какой-нибудь низкокалорийный сироп/джем.
▪️Шоколадный соус:
▫️Какао-порошок - 15 гр
▫️Молоко 2,5% - 70 мл
▫️ Подсластитель - 3 гр FitParad
Молоко разогреть в микроволновке (не доводить до кипения), добавить к какао с подсластителем. Взбить до однородности.
Собрать десерт - на кекс выложить крем и полить шоколадной глазурью. Убрать в холодильник минимум на пару часов или на ночь
КБЖУ на весь: 630/47/28/47.
Общий вес ~500 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
