Идеальная формула завтрака из простых продуктов
Творог и овсяные отруби — золотой стандарт здорового утра. Высокое содержание белка обеспечивает долгую сытость, а правильные углеводы дают силы для продуктивного дня.
⠀
КБЖУ - 180 ккал (15/6/12)
Ингредиенты:
- творог (обезжиренный или 5%) — 200 г
- кефир (1-2,5%) — 150 мл
- яйца — 2 шт.
- овсяные отруби или молотые овсяные хлопья — 100 г
- разрыхлитель — 1 ч.л.
- соль — щепотка
- сахарозаменитель, ваниль — по вкусу
Приготовление:
Перемалываем овсянку, смешиваем с разрыхлителем и солью. Творог соединяем с яйцами и кефиром, всё объединяем и выпекаем вафли 3-5 минут.
Начинайте день правильно и чувствуйте легкость до самого обеда!
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
