Банановый Чиа-пудинг 😍
Семена чиа содержат 34 грамма клетчаткии и 16 грамм белка на 100 грамм!
Рецепт на 2 порции:
4 столовые ложки семян Чиа залить 200 мл молока, добавить ванильный сахар и мед. Перемешать и дать настояться 20 минут.
В блендере взбить 2 банана и 3 столовые ложки сметаны или йогурта
В стакан выкладываем чиа и сверху смесь банана и йогурта.
Можно убрать на ночь в холодильник или есть сразу.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
