Белок, немного жира и правильные специи — всё, что нужно для стройной тарелки на обед
КБЖУ на 100 гр: 220 / 16 / 12 / 9
Ингредиенты:
- Лаваш - 170 гр
- Фарш индейки / курицы - 400 гр
- Яйцо - 1 шт
- Сыр лёгкий - 150 гр
- Желток - 1 шт
- Сыр лёгкий - 50 гр
- Кунжут - по вкусу
- Зелень - по вкусу
- Соль, перец, специи - по вкусу
🧑🍳 Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, специи и зелень. На лист лаваша выкладываем натертый сыр, поверх накрываем ещё одним листом, намазываем на него фарш, скручиваем в рулет, сверху смазываем желтком, посыпаем натертым сыром и кунжутом.
Делим рулет на 2 части и выкладываем на противень, запекать при 200° 25-35 мин.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
