Белково-овощной обед, который идеально подходит для похудения
КБЖУ на 100 гр: 89 / 12 / 3 / 2
Ингредиенты:
– Филе грудки — 200 гр
– Сладкий перец — 50 гр
– Красный лук — 10 гр
– Греческий йогурт 2% — 100 гр
– Цветная капуста — 150 гр
– Яйца — 1 шт
– Сыр 30% — 30 гр
– Чеснок — 1 зубчик
– Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Филе грудки измельчите в фарш или мелко нарежьте, добавьте кубики перца, лук и специи, перемешайте и выложите в форму. Йогурт смешайте с яйцом и специями, вылейте на фарш, сверху выложите цветную капусту и посыпьте тёртым сыром. Запекайте при 180 °C 30–35 минут.
Перед подачей посыпьте зелёным луком.
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
