Трубочки с белковой начинкой
Будет как прекрасной закуской к праздничному столу, так и просто вкусным перекусом 💫
КБЖУ на 2 шт: 276/21/11/21
Ингредиенты на 12 шт:
-тортилья 6 шт (по ~40 г)
-250 г филе курицы/индейки
-250 г шампиньонов
-3 вареных яйца
-30 г грецких орехов
-60 г легкого сыра
-60 г густого натурального йогурта (например, Teos)
-желток
-укроп и кунжут для украшения
Готовим:
-все лепешки разрезаем пополам и скручиваем в конус как на видео
-край смазываем желтком и скрепляем, выкладываем в форму для запекания
-смазываем желтком, посыпаем кунжутом и выпекаем 15-20 минут при 190 градусах
-грибы нарезаем и обжариваем на капле сливочного или кокосового масла
-филе варим до готовности и рвем на кусочки
-сыр и яйца трем не мелкой терке, орехи нарезаем
-смешиваем всё для начинки, заправляем йогуртом, добавляем соль и специи по вкусу
-заполняем трубочки начинкой, макаем в нарезанный укроп
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
