Котлетки с ветчиной и сыром на ужин 🥰
КБЖУ на 100 гр - 102/8/6/4
Ингредиенты
• куриное филе бедра - 300 гр
• ветчина - 45 гр
• сыр моцарелла - 50 гр
• яйцо - 1 шт
• мука пшеничная - 20 гр
• панировочные сухари - 30 гр
• подсолнечное масло - 5 гр
• соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отбить, посолить и поперчить с обеих сторон. Вилкой взбить яйцо с добавлением соли и перца. Сыр и ветчину нарезать маленькими кусочками. На тарелки выложить муку и панировочные сухари.
На одну половину куриного филе выложить ветчину и сыр, покрыть второй половиной, затем обвалять в муке, окунуть в яйцо и обсыпать сухарями.
Обжаривать на предварительно разогретой и смазанной маслом сковороде. Первую минуту жарить на среднем огне с каждой стороны, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и продолжить жарить по 5-6 минут с каждой стороны до готовности.
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
