ПП закуска из лаваша 🥰
КБЖУ на 100 гр - 131/13,5/7,1/3,8
Ингредиенты
• лаваш тонкий бездрожжевой - 200 гр
• филе куриное (фарш) - 150 гр
• йогурт натуральный (2%) - 100 гр
• морковь по-корейский - 150 гр
• грибы - 150 гр
• зелень
• лук зеленый
• листовой салат
• соль - по вкусу
Приготовление:
Лаваш разрезать на 4 части (3 поменьше одинаковые и 1 часть побольше, в которую будем заворачивать 3 рулета). Фарш смешать с йогуртом 70 гр (30 гр оставить для смазывания рулетов) и рубленной зеленью, посолить.
Грибы нарезать, слегка обжарить, смешать с зеленым луком и солью. На один лист лаваша выложить морковь по-корейски, скрутить рулет. На второй лист лаваша мясную начинку, скрутить рулет.
На третий лист лаваша выложить зеленый салат, грибную начинку, свернуть. Все 3 рулета уложить на оставшийся лаваш, смазать йогуртом и свернуть рулет, снова смазать йогуртом и посыпать по желанию кунжутом.
Запекаем при 180° 40 минут
Разрезать после полного остывания рулета.
Худеем вкусно • Диетические рецепты • ЗОЖ
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
