Худеем правильно
MAX ·
Палка от швабры для здоровья
Палка (или гимнастическая палка) — самый недооценённый тренажёр в доме. С ней можно делать повороты корпуса для грудного отдела, подъёмы рук назад для осанки, выкруты для подвижности плеч. Главное упражнение: палка за спиной в согнутых локтях — разгибание рук вверх раскрывает грудную клетку и убирает сутулость.
