Публикация от 8 сентября 2026

📍Если переели или сорвались ❌Не ругайте себя: чувство вины провоцирует на очередной кусок торта, пиццы или другой вкусняшки. ❌Не голодайте: После переедания, худеющие пытаются компенсировать переедания и начинают голодать, из-за чего срываются снова и снова. ✅Что делать: На следующий день после того, как переели, возвращайтесь к привычному дефициту калорий и продолжайте худеть. Любите себя и идите к своим целям.