Публикация от 29 июля 2026

Можно ли есть после 18:00? Разбираем главный миф 🕒 Многие до сих пор верят, что после шести вечера холодильник должен закрываться на замок. Но так ли это на самом деле для нашего организма? Что говорит нутрициология: • Организм не спит: Ночью наши внутренние органы продолжают работать, а мозг тратит энергию. Если последний прием пищи был слишком рано, организм может перейти в режим «сбережения», что только замедлит похудение. • Главное — общая калорийность: Важно не то, когда вы поели, а что и сколько вы съели за весь день. • Ваш график: Если вы ложитесь спать в полночь, то голод с 18:00 до 00:00 приведет лишь к стрессу и плохому сну. ✅ Золотое правило: ужинайте за 2–3 часа до сна. Выбирайте легкий белок и овощи — это даст сытость без тяжести.