Публикация от 30 июня 2026

Как уснуть за 3 минуты? Этот приём используют в традиционной китайской практике. Речь о точке Шэнь-мэнь — она находится на внутренней стороне запястья, ближе к мизинцу. Считается, что её стимуляция помогает снизить тревожность и быстрее перейти в состояние покоя. Если говорить проще — мягкое надавливание в этой зоне помогает телу переключиться в режим расслабления. Массируйте точку 1–2 минуты спокойными круговыми движениями и дышите медленно. Это не «магия», а способ помочь нервной системе успокоиться перед сном.