Публикация от 28 июня 2026

После 40 похудеть сложно, но реально Многие считают, что после 40–50 лет сбросить лишний вес почти невозможно. На самом деле это миф. С возрастом действительно снижается мышечная масса, из-за чего обмен веществ становится медленнее. Также меняется гормональный фон, что может влиять на аппетит, уровень энергии и накопление жира. Но чаще причина набора веса — не возраст, а снижение активности и привычное питание без контроля калорий. Исследования подтверждают: умеренный дефицит калорий, достаточное количество белка, силовые тренировки и регулярная ходьба помогают худеть в любом возрасте. Метаболизм замедляется, но не останавливается. Главное — не искать оправдания, а начать заботиться о себе уже сейчас.