Публикация от 25 июня 2026

Помогает ли массаж похудеть? Массаж сам по себе не сжигает жир и не заменяет питание с дефицитом калорий или физическую активность. Он улучшает кровообращение, помогает убрать лишнюю жидкость, уменьшить отёки и визуально сделать тело более подтянутым. Поэтому на весах действительно может быть минус — но это не жир, а вода. Максимальный эффект массаж даёт только в комплексе с правильным питанием и тренировками. Без этого даже ежедневный массаж не приведёт к реальному снижению веса.