Публикация от 16 июня 2026

Оосновные источники белка Белок играет ключевую роль при снижении веса. Он помогает сохранять и строить мышечную массу, обеспечивает длительное чувство сытости и снижает тягу к менее полезной пище. При похудении рекомендуется употреблять примерно 1,5–2 г белка на 1 кг массы тела в сутки.