Публикация от 21 мая 2026

Миф о 6-разовом питании: правда или нет? Частота приёмов пищи не определяет метаболизм • 3 раза в день • 6 раз в день • 2 раза в день — всё работает одинаково. Организм гибкий и легко справляется. Главное — суточный калораж • Не важно, сколько раз вы едите, важно что и сколько в сумме за день. Крайности не нужны • Питание «по часам» не даёт магического результата. • Комфортный и удобный режим — ваш лучший друг для похудения. Ешьте тогда, когда удобно, контролируя общее количество калорий. Всё остальное — миф!