Худеем правильно
MAX ·
Исправляем осанку за 1 минуту в день
Простое упражнение, которое помогает разгрузить спину и вернуть красивую осанку.
1️⃣ Встаньте на колени на ширину таза.
2️⃣ Таз держите строго над коленями.
3️⃣ Потянитесь руками вперёд, локти прямые.
4️⃣ Между ладонями — ширина плеч.
5️⃣ Подбородок направляйте к полу, почувствуйте растяжение.
6️⃣ Если гибкость позволяет, прижмите грудь к полу.
Делайте каждый день — и осанка станет заметно ровнее.
