Худеем правильно
MAX ·
Обвис верх — что делать?
Обвисшая внутренняя сторона плеча и грудь — не приговор. Проблема не в жире, а в ослабленных грудных мышцах и трицепсе, а также в потере эластичности кожи. Решение: отжимания от пола с узкой постановкой рук (для трицепса), разведения рук с резинкой или лёгкими гантелями, жим вверх.
