Худеем правильно
MAX ·
Как исправить осанку? Нужно улучшить опору стопы
Осанка начинается с ног, а не со спины. Плоская стопа или слабый большой палец стопы заставляют колени уходить внутрь, таз наклоняться вперёд, а спину сутулиться. Упражнения для стоп: поднимать мелкие предметы пальцами ног, ходить босиком по неровной поверхности, катать мяч подошвой.
Растягивать большой палец стопы на себя и в стороны. Через 2-4 недели стопа становится сводчатой, колени выравниваются, таз встаёт нейтрально, плечи расправляются сами. Не тяни спину — укрепляй стопы.
