Публикация от 27 апреля 2026

Избавляемся от складки внизу живота и подтягиваем руки Этот комплекс одновременно включает мышцы пресса и верхней части тела, помогая ускорить сжигание жира и улучшить тонус кожи. • Прорабатывает нижний пресс • Укрепляет руки и плечи • Улучшает общий силуэт тела • Повышает выносливость Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений, всего 3 круга. Отдых между кругами — 30–60 секунд.