Худеем правильно
MAX ·
Что делать от выпирающего живота?
Выпирающий низ живота — это не всегда жир. Часто это слабые поперечные мышцы живота, зажатая диафрагма и наклон таза вперёд. Что делала: вакуум живота каждое утро натощак (вдох — выдох до упора, втянуть живот под ребра), дыхание в спину на вдохе (наполнять не живот, а поясницу).
