🔥 Качаете пресс, стоите в планке, а живот всё равно выпирает?
Девочки, дело не всегда в лишнем жире!
Для плоского живота важно не только качать пресс:
🌿 5 шагов к плоскому животу:
1️⃣ Дыхание — учитесь дышать, чтобы мышцы живота работали лучше.
2️⃣ Гормоны — следите за гормонами и за щитовидной железой.
3️⃣ ЖКТ — вздутие и проблемы с пищеварением могут увеличивать объём живота.
4️⃣ Питание — не забывайте про белок, полезные жиры и клетчатку.
5️⃣ Осанка — правильное положение тела помогает мышцам живота работать лучше.
Меня зовут Марина Корпан. Я эксперт по дыхательным гимнастикам Бодифлекс и Оксисайз, автор методик для стройности и уже более 25 лет обучаю женщин дыхательным практикам.
🎥 В этом видео покажу простое дыхательное упражнение, с которого можно начать!
💚 Выполняйте вместе со мной и отправляйте подруге, которой тоже хочется подтянуть живот!
👉 Ещё больше тренировок и полезной информации в моём канале!
erid: 2W5zFHdJQbk
