Худеем без срывов
MAX ·
ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, НО ДУМАЕШЬ О ФИГУРЕ 🤎
Ловите подборку из 7 идеальных ПП-десертов! Все до 250 ккал, готовятся за 5–10 минут, а главное — это невероятно вкусно. Сохраняй, чтобы было под рукой! 📌
1️⃣ Шоколадный творожный мусс — 206 ккал | Б: 18 г 🍫
Состав: творог 5%, какао-порошок, подсластитель, молоко.
Идея: взбей блендером до воздушной текстуры.
2️⃣ Клубничный крем — 168 ккал | Б: 12 г 🍓
Состав: творог 5%, клубника, йогурт натуральный, подсластитель.
Идея: выложи слоями в стаканчик, как на фото.
3️⃣ Черничный йогуртовый десерт — 185 ккал | Б: 13 г 🫐
Состав: йогурт греческий, черника, мёд, семена чиа.
Идея: дай постоять 10 минут, чтобы чиа разбухли.
4️⃣ Запечённое яблоко — 162 ккал | Б: 3 г 🍎
Состав: яблоко, корица, мёд, грецкие орехи.
Идея: запекай в микроволновке 3–4 минуты или в духовке до мягкости.
5️⃣ Манговый мусс — 207 ккал | Б: 8 г 🥭
Состав: манго, йогурт натуральный, желатин, подсластитель.
Идея: взбей манго с йогуртом, добавь растворенный желатин и охлади.
6️⃣ Кокосовый крем — 214 ккал | Б: 6 г 🥥
Состав: кокосовое молоко, йогурт натуральный, стружка кокоса, желатин.
Идея: нежный, как панакота, но без лишних калорий.
7️⃣ Банановый пудинг — 199 ккал | Б: 9 г 🍌
Состав: банан, творог 5%, овсяные хлопья, молоко.
Идея: оставь на ночь в холодильнике — утром готов идеальный завтрак-десерт.
ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
