Худеем без срывов
MAX ·
7 ЗИМНИХ НАПИТКОВ, ОТ КОТОРЫХ ПАХНЕТ НОВЫМ ГОДОМ ☕🎄
📝 КБЖУ указан на порцию (около 250 мл) 📋
🍫 1. Пряничный горячий шоколад — ~135 ккал (Б 4 / Ж 6 / У 16)
🥛 Молоко 1,5% — 500 мл, тёмный шоколад 85% — 40 г, какао — 1 ст.л., сахзам, корица, имбирь, мускатный орех.
👩🍳 Смешать сухие специи с какао, влить немного молока, размешать. Добавить остальное горячее молоко и шоколад, прогреть до растворения.
🍊 2. Облепиховый чай — ~65 ккал (Б 1 / Ж 1 / У 12)
🍋 Облепиха — 150 г, апельсин — 1 шт., имбирь — 15 г, вода — 800 мл, сахзам/мёд, палочка корицы, веточка розмарина.
👩🍳 Ягоды слегка размять, апельсин нарезать кружочками. Залить водой 90°C, добавить имбирь и корицу, настоять 15 минут. Добавить сахзам.
🍯 3. Имбирно-медовый сбитень — ~75 ккал (Б 1 / Ж 0 / У 17)
💧 Вода — 1 л, свежий имбирь — 20 г, лимон — 1 шт., сахзам/мёд, гвоздика, кардамон, корица.
👩🍳 Довести воду с имбирем и специями почти до кипения, томить 10 минут. Снять с огня, добавить сок лимона и сахзам после остывания до 60°C.
🍊 4. Мандариновый чай с розмарином — ~55 ккал (Б 1 / Ж 0 / У 12)
🍊 Мандарины — 3 шт., чёрный чай — 2 ч.л., вода — 700 мл, розмарин, корица, сахзам.
👩🍳 Из 2 мандаринов выжать сок, 1 нарезать кружочками. Заварить чай, добавить сок, мандарин, розмарин и корицу, прогреть 3 минуты (не кипятить).
🍷 5. Вишнёво-гранатовый глинтвейн (б/а) — ~105 ккал (Б 1 / Ж 0 / У 25)
🍒 Вишнёвый сок — 400 мл, гранатовый сок — 300 мл, апельсин — 1 шт., бадьян, гвоздика, кардамон, сахзам.
👩🍳 Соки смешать, добавить кружочки апельсина и специи. Нагреть до 70–80°C, прогреть 10 минут под крышкой, не доводя до кипения.
🍎 6. Яблочный напиток с карамелью — ~85 ккал (Б 1 / Ж 0 / У 20)
🍏 Яблочный сок без сахара — 600 мл, яблоки — 2 шт., корица, гвоздика, лимонный сок, сахзам.
👩🍳 Яблоки нарезать дольками, добавить в сок со специями, прогреть 10–15 минут. В конце добавить лимонный сок и сахзам.
🍓 7. Клюквенно-апельсиновый пунш — ~80 ккал (Б 1 / Ж 0 / У 18)
🍒 Клюква — 150 г, апельсин — 1 шт., яблочный сок — 400 мл, вода — 200 мл, корица, бадьян, сахзам.
👩🍳 Клюкву размять, апельсин нарезать. Смешать с соком, водой и специями, нагреть, томить 10 минут. Дать настояться и добавить сахзам.
ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ
