РАЗНОЦВЕТНЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ НА ЗАВТРАК 🍎🍓
📝 КБЖУ на порцию: ~165 ккал, Б — 6 г, Ж — 4 г, У — 27 г 📋
🧀 Ингредиенты:
🍎 Яблоко — 1 шт.
🍌 Банан — 1/2 шт.
🍊 Апельсин — 1/2 шт.
🍓 Ягоды (клубника, черника или малина) — 50 г
🥝 Киви — 1 шт.
🥛 Греческий йогурт 2% — 50 г
🍋 Лимонный сок — 1 ч.л.
🌿 Мята — для украшения
🌰 Орехи или семечки — 10 г (по желанию)
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Все фрукты и ягоды промываем. 🍎
2️⃣ Яблоко, банан, киви нарезаем кубиками, апельсин разделяем на дольки, крупные ягоды разрезаем пополам. 🍌🥝
3️⃣ Сбрызгиваем яблоко и банан лимонным соком, чтобы они не потемнели. 🍋
4️⃣ Аккуратно смешиваем все фрукты в миске. 🥣
5️⃣ Выкладываем в красивую пиалу или стакан. 🍓
6️⃣ Поливаем греческим йогуртом, посыпаем орехами и украшаем мятой. 🌿🔥
