‼️Вышла новая позиция американской ассоциации сердца о кофе и энергосах
Если кратко, то теперь умеренное потребление кофе (до 5 чашек) считается ОЧЕНЬ полезным. Потребление энергетиков тоже исследовано, это ужасно опасно, буквально катастрофа. Исключите энергетики совсем и обязательно пейте побольше кофе.
Более подробно, умеренное потребление кофеина (до 400 мг/день или примерно 3–5 чашек кофе по 8 унций) связано с:
- Меньший риск ишемической болезни сердца.
- Меньший риск сердечной недостаточности.
- Меньший риск фибрилляции предсердий.
- Меньший риск инсульта (с уменьшением риска на 21% при умеренном потреблении 3-4 чашек в день).
- Обычное потребление кофе связано с меньшим риском сахарного диабета 2 типа.
- Меньший риск смертности, при этом наименьший риск наблюдается при умеренном потреблении (2–4 чашки/день).
