Публикация от 12 февраля 2026

Недосып ускоряет набор веса: медики раскрыли механизм Короткий сон в пределах 4-6 часов вместо нормы 7-9 воспринимается телом как серьезный стресс. В таком состоянии падает выработка гормона насыщения и возрастает гормон аппетита. Человек перестает чувствовать сытость, чаще тянется к сладкой пище и нарушает режим еды. При этом растет кортизол, способствующий запасанию жира в районе живота. Недосып нарушает гормональный баланс и провоцирует переедание. Это ведет к быстрому накоплению лишнего веса. 🔥 Горячие Новости