Ученые: Получасовая тренировка — лучший антидепрессант, убивающий стресс
Исследователи доказали, что даже короткая, но интенсивная физическая нагрузка является лучшим антидепрессантом и превосходит по эффективности любые медикаментозные препараты в борьбе со стрессом и тревожностью.
Ученые установили, что ключевую роль в этом процессе играет гормон адипонектин. Адипонектин — это вещество, которое выделяется жировыми клетками во время их распада в процессе физической активности. Он проникает в те области мозга, которые отвечают за эмоции и тревожные состояния, и стимулирует нейроны работать более активно.
За счет этого биохимического воздействия человек способен быстро выходить из любых тревожных и стрессовых состояний, иными словами, физическая нагрузка буквально "убивает" стресс.
Алгоритмы меняются — мы остаёмся. Подпишись, чтобы не потерять важное
Наши сообщества👇
TG | VK | OK | МАХ
