Стресс и зубы: есть связь?
Кажется, что стресс живёт где-то в голове, а зубы тут ни при чём. Но на деле между ними — прямая связь. Когда мы нервничаем, тело реагирует так, будто впереди опасность, и запускает целую цепочку изменений, которые незаметно вредят зубам и дёснам.
Вот что происходит:
😬 Сжимаются челюсти. В моменты напряжения многие неосознанно стискивают зубы или скрежещут ими — особенно по ночам. Это называют бруксизмом. Из‑за постоянной нагрузки эмаль стирается, зубы становятся чувствительнее, а иногда появляются трещины. Плюс от напряжения болят мышцы лица и даже шея.
💧 Меняется слюна. При стрессе её становится меньше, рот суше. А слюна — это наш природный защитник: она смывает остатки еды, нейтрализует кислоту и помогает эмали оставаться крепкой. Без неё бактерии размножаются быстрее, растёт риск кариеса и воспалений.
🩸 Страдают дёсны. Сильный или долгий стресс ослабляет иммунитет. Дёсны становятся уязвимее: даже небольшая бактериальная плёнка может вызвать воспаление. Со временем это грозит гингивитом или пародонтитом.
🍫 Меняются привычки. В тревожные периоды мы чаще тянемся к сладкому, газировке, кофе — а это прямой удар по эмали. Да и про регулярную чистку зубов в суете легко забыть.
Что можно сделать уже сейчас:
✅ Следите за челюстью: ловите момент, когда сжимаете зубы, и сознательно расслабляйте их.
✅ Пейте воду в течение дня — это поможет поддерживать влажность во рту.
✅ Не пропускайте чистку зубов и используйте щётку с мягкой щетиной.
✅ Если замечаете, что скрипите зубами по ночам, обязательно поговорите со стоматологом — иногда нужна специальная капа.
✅ А если стресс стал постоянным спутником, стоит обсудить это с врачом: есть способы научиться с ним справляться.
Помните: здоровье улыбки — это не только про пасту и щётку. Важно беречь и нервы, и зубы.
Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
В пятницу, 16 октября в 10:00 министр природных ресурсов и экологии Алексей Шебалков проведет прямой эфир.
📝 Задать свой вопрос можно через чат-бот в национальном мессенджере МАХ (
➡ Трансляция будет вестись на официальных страницах ДНР в ВКонтакте ( и Одноклассниках (
Кадровики Горловки обсудили тему поддержки участников СВО и других категорий соискателей
В Горловке состоялась встреча участниц женского клуба «Путеводная звезда» Женского движения Единой России, работающего при кадровом центре города. Она была приурочена ко Дню кадрового работника и собрала кадровых специалистов предприятий и учреждений Горловки. Из-за сложной обстановки с обстрелами, в целях безопасности мероприятие прошло дистанционно – в онлайн-формате. Но даже в таких условиях его участницы провели активный диалог, обменялись опытом.
Кадровые специалисты обсудили темы о мерах поддержки участников СВО и сопровождении различных категорий соискателей: людей старшего возраста, многодетных родителей и других, а также важные вопросы командной работы в кадровой сфере, современные инструменты содействия занятости, включая портал «Работа в России».
«Сила команды – в поддержке и обмене практиками, а совместная работа кадровиков и службы занятости даёт ощутимый результат для людей», – отметила руководитель женского клуба Марина Салий.
Клуб «Путеводная звезда» продолжает свою работу. Впереди – новые мастер-классы, консультации и полезные встречи для женщин Горловки.
"...Любите все народы
на всех необъятностях нашей Родины..."
📽 Горловский художественный музей продолжает показ видеосюжетов в рамках "Рериховской недели" и Года единства народов России.
Видеосюжет "...Любите все народы на всех необъятностях нашей Родины..." расскажет о "Завете" Николая Рериха, который он оставил в 1939 году для будущих поколений. Знаменитый художник в своём очерке обращается с призывом не просто любить свою Родину, а высоко ценить и уважать её богатое культурное многообразие.
Приятного просмотра!
Жители ДНР могут получить субсидию на догазификацию домовладений
В Донецкой Народной Республике льготным категориям граждан предоставляется субсидия на покупку и установку газового оборудования, а также проведение работ по социальной газификации (догазификации).
✔ Кто имеет право на субсидию?
Собственники домовладений, заключившие договор о подключении, относящиеся к следующим категориям:
🔹 ветераны ВОВ и боевых действий;
🔹 инвалиды войны и боевых действий;
🔹 члены семей погибших (умерших) ветеранов и инвалидов войны;
🔹 участники СВО и члены их семей;
🔹 инвалиды I группы и лица, осуществляющие уход за детьми-инвалидами;
🔹 многодетные семьи;
🔹 малоимущие граждане (в том числе малоимущие семьи с детьми).
✔ Условия и размер выплат:
Субсидия покрывает фактические затраты на покупку оборудования и проведение работ внутри границ земельного участка, но не более 100 000 рублей на одно домовладение. Выплата перечисляется напрямую газораспределительной организации в счет оплаты по договору.
✔ Как оформить субсидию?
1⃣ Заключение договора: Подайте заявку на подключение и заключите договор с филиалом «Донбассгаз» (ООО «Черноморнефтегаз»).
2⃣ Подача документов: Обратитесь в филиал Республиканского центра социальной защиты населения» по месту жительства.
✔ Необходимые документы:
🔹 заявление;
🔹 договор о подключении;
🔹 паспорт гражданина РФ;
🔹 документ, подтверждающий льготный статус;
🔹 документы, подтверждающие состав семьи (для малоимущих граждан).
📲 Подписывайтесь на канал Минтруда ДНР в MAX.
Мошенники могут рассказывать убедительные истории, торопить с решением, просить деньги наличными или переводом и использовать эмоциональное давление. Сочувствовать и помогать другим людям – это нормально. Но всегда для собственной безопасности необходимо проверять информацию.
👉 Листайте карточки НИЦ Мониторинга и профилактики и узнайте, на какие схемы стоит обратить особое внимание.
«Мы русские!» — телепроект о патриотизме и мужестве жителей ДНР
Смотрите новую программу, посвященную главному врачу Республиканского центра травматологии, ортопедии и нейрохирургии Андрею Боряку, 17 октября в 20:00 на Первом Республиканском канале.
Поддержка активного долголетия: в Макеевке в рамках нацпроекта «Семья» провели просветительскую встречу для старшего поколения
В Центре социального обслуживания Советского района Макеевки прошла встреча, где рассказывали о том, как оставаться здоровым в пожилом возрасте. Это было частью проекта «Школа здорового старения».
Проект реализуется Российским обществом Красного Креста совместно с региональными отделениями. Его цель — содействие сохранению здоровья, поддержанию физической и социальной активности граждан старшего возраста, формированию полезных привычек, а также снижению рисков развития хронических заболеваний.
Программа встречи была построена по принципу сочетания теоретической и практической составляющих. Эксперты представили участникам структурированную информацию о ключевых компонентах здорового образа жизни в зрелом возрасте.
Отдельный блок встречи был посвящен вопросам безопасной физической активности. Эксперт представила комплекс упражнений, адаптированных для людей пожилого возраста, и разъяснила принципы дозирования нагрузки.
Также в ходе встречи были освещены меры профилактики возрастных изменений и способы поддержания хорошего самочувствия.
📍 Мероприятие проведено в рамках реализации федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья» и региональной программы «Активное долголетие».
📲 Подписывайтесь на канал Минтруда ДНР в MAX.
Стартует конкурс «Самая спортивная семья России»
Министерство спорта Российской Федерации и «Комсомольская правда» запускают Всероссийский онлайн-конкурс для самых активных, дружных и спортивных семей.
Если вы бегаете по утрам всей семьёй, катаетесь на велосипедах по выходным, ходите в походы с детьми и бабушками или просто любите активный отдых и хотите показать пример другим — этот конкурс для вас!
6 спортивных номинаций — для молодых пар, семей с детьми, больших семейных команд, семей с участниками СВО и семей, где есть люди с ограниченными возможностями здоровья.
Специальная творческая номинация — для тех, кто рассказывает о спорте через рисунок, танец или стихи.
Победители получат ценные призы и сертификаты на покупку спортивных товаров с разным номиналом.
Приём заявок: до 18 октября 2026 года.
Подать заявку и узнать подробности можно здесь (
Что такое постамат и как им пользоваться в МФЦ ДНР?
✅ Постаматы - это инновационные устройства, внедряемые в отделения МФЦ ДНР для повышения качества и удобства предоставления услуг. С их помощью заявители смогут самостоятельно получить готовые документы, без обращения к специалисту МФЦ и без ожидания в очереди.
Подробнее в карточках
Канал МФЦ ДНР
Чат-бот МФЦ ДНР
Для защиты Республики от БПЛА создано добровольческое подразделение БАРС ДНР. Присоединяйся!
Условия:
▶ Служба исключительно в пределах Республики и без направления на линию боевого соприкосновения.
▶ Срок контракта — 1 год. По истечении 12 месяцев контракт можно не продлевать. Служба может быть альтернативой срочной.
▶ Зарплата — от 209 тыс. руб., единовременная выплата — 38 900 руб.
▶ За присуждение госнаград выплачивают от 50 % до 475 % от размера зарплаты. Выплата за получения увечья составляет до 3 млн руб.
▶ Полное обеспечение: питание, одежда, медицинская помощь.
▶ Присвоение статуса ветерана боевых действий.
▶ Весь курс обучения.
Требования:
— гражданство РФ;
— возраст до 65 лет (в том числе для граждан призывного возраста);
— категории годности А или Б;
— отсутствие судимостей.
Не дадим вражеским дронам уничтожать нашу инфраструктуру. Защитим свое небо вместе.
Подробности по телефонам:
+7 (856) 288-36-69
83669 (бесплатно с мобильного)
👩⚕ «Земский доктор»: Надежда Мустаева — врач общей практики из Ждановки
Надежда Викторовна Мустаева посвятила медицине более 30 лет. Начав трудовой путь в 1993 году фельдшером, она получила высшее медицинское образование в Донецком государственном медицинском университете имени М. Горького.
В августе 2025 года Надежда Викторовна приступила к работе участковым врачом-терапевтом в Ждановке. После окончания ординатуры по специальности «Общая врачебная практика (семейная медицина)» в июле 2026 года она стала врачом общей практики Центральной городской больницы города Ждановка.
Профессиональный путь Надежды Викторовны — пример стремления к развитию и преданности медицине.
В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федеральной программы «Медицинские кадры» реализуется проект «Земский доктор/земский фельдшер».
Подробнее о программе смотрите на сайте:
/
Программа «Земский доктор» помогает привлекать медицинских специалистов и повышать доступность медицинской помощи для жителей Республики.
Земля в ДНР получила нормативную цену: как теперь считать налог и аренду
Глава ДНР Денис Пушилин подписал Закон № 316-РЗ «О порядке определения нормативной цены земель». Документ заполняет пробел переходного периода: пока в республике не завершена полноценная кадастровая оценка по федеральным правилам, стоимость участка для целей налогообложения и аренды будут определять по нормативной цене.
Подробнее о механизме — в карточках.
@ (Минимущество ДНР)
Текущая обстановка в Республике
Детали последствий украинских атак на мирное население и ситуации на линии фронта — в прямом включении Валерии Родиной.
Украинские спецслужбы обманом и угрозами толкают российских подростков на преступления. За последнее полугодие жертвами стали почти 200 человек. Потенциальных исполнителей терактов вербуют в Интернете. Детали новых уголовных дел сообщают сотрудники Следственного комитета России. Об опасностях, которые подстерегают наших детей, также говорят в школах: в рамках масштабного проекта «Выход 31».
Подробности в сюжете Первого канала.
#Выход31
Школьники ДНР приступили к углубленному изучению математики и химии по совместным программам с Образовательным центром «Сириус»
Программы позволяют выйти за рамки школьного учебника: научиться решать нестандартные математические задачи, выстраивать доказательства, глубже понимать свойства веществ и химические реакции. Такие занятия развивают самостоятельное мышление и создают основу для участия в олимпиадах. Возможностью пройти обучение заинтересовались 74 школьника — по итогам отбора участниками стали 28 учеников 7–8 классов.
Ребята уже занимаются на платформе «Сириус.Курсы». Преподаватели Центра олимпиадного движения ДНР проверяют их письменные решения, разбирают ошибки и помогают справляться со сложными заданиями.
Обучение бесплатное и рассчитано на учебный год. В декабре 2026 года и марте 2027 года школьники, успешно освоившие дистанционную часть, смогут принять участие в очных образовательных сессиях в Республиканском лицее-интернате «Эрудит».
💬«Для нас важно, чтобы у способных ребят в Республике была возможность углублять знания и получать поддержку сильных преподавателей. Сотрудничество с "Сириусом" помогает создавать такие условия», – отметила вице-премьер Лариса Толстыкина.
Подписаться на Правительство ДНР в MAX:
Состоялась встреча начальника Управления образования городского округа Горловка с трудовым коллективом
Сегодня, 15 октября, начальник Управления образования администрации городского округа Горловка Мария Яношевна Полубан провела рабочую встречу с трудовым коллективом.
Основное внимание было уделено ключевым направлениям государственной политики в сфере образования и воспитания. Обсудили вопросы, связанные с профилактикой деструктивного поведения и информационной безопасностью.
В 5-11 классах во всех общеобразовательных учреждениях города прошли «Антибуллинговые уроки». Главная цель акции — создание доброжелательной среды в образовательных учреждениях и формирование активной позиции каждого ученика в противодействии буллингу.
В продолжение диалога обсудили проекты и инициативы, призванные повысить качество обучения, расширить возможности для самореализации школьников.
Стартовал муниципальный этап проекта «Лига ораторов». В турнире участвуют команды из 40 общеобразовательных учреждений. Ежегодно этот проект реализуется при поддержке ДРОО "Молодая Республика" и ДРО ВОО "Молодая Гвардия", а также Главы Донецкой Народной Республики Дениса Владимировича Пушилина.
Встреча прошла в атмосфере взаимопонимания, обозначили приоритетные направления работы на предстоящий период
«Золотая осень»: истории, рассказанные красками
Творческие работы подопечных отделения дневного пребывания Комплексного центра социального обслуживания населения города Тореза в рамках выставки «Золотая осень» демонстрируют индивидуальный подход и высокий уровень вовлеченности участников в художественно-творческую деятельность.
Каждая работа представляет собой самостоятельную художественную композицию, отражающую личное восприятие осенней тематики. В рисунках прослеживаются эмоциональная выразительность и внимание к деталям — это свидетельствует о раскрытии творческого потенциала подопечных и формировании у них позитивного эмоционального фона в процессе созидательной деятельности.
Выставка «Золотая осень» выполняет не только демонстрационную, но и социально-реабилитационную функцию: она способствует развитию мелкой моторики, навыков работы с художественными материалами, а также укреплению самооценки участников за счет публичного представления результатов своего труда.
‼ Проводимые Центром мероприятия реализуются в рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья» и региональной программы «Активное долголетие».
ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ ГУП ДНР "ДОНБАССТЕПЛОЭНЕРГО"!
❗️Напоминаем, что с 1 октября 2026 года изменен порядок расчетов стоимости услуг по отоплению для абонентов без приборов учета.
Обращаем внимание, что начиная с указанного периода начисления производятся только в период прохождения отопительного сезона!
📌По какой формуле рассчитывается стоимость оплаты?
📌В какие сроки ее необходимо произвести и какие особенности она имеет?
Ответы на эти и другие вопросы смотрите в нашей карточке.
Как вода «спасает» наше сердце: нырятельный рефлекс
При резком погружении лица в прохладную воду будто само собой хочется задержать дыхание, а пульс будто становится тише? Это не случайность — это нырятельный рефлекс, один из самых надёжных «аварийных режимов» нашего тела. Его главная задача — защитить сердце и мозг, когда кислорода временно не хватает.
Как именно вода помогает сердцу? Всё работает как слаженная система экономии ресурсов:
❤ Сердце замедляется. Рецепторы на лице (особенно вокруг носа и глаз) чувствуют влагу и холод — и отправляют сигнал в мозг. Дальше по блуждающему нерву идёт команда: «Сбавь обороты!» Пульс падает на 10–25%, а у тренированных фридайверов — ещё сильнее. Для сердца это как пауза: оно тратит меньше энергии и кислорода, снижая нагрузку на свои стенки.
🩸 Кровь идёт туда, где нужнее. Организм сужает сосуды в руках, ногах, коже и даже в пищеварительной системе — чтобы ограничить кровоток на «периферии». А всю насыщенную кислородом кровь направляет к самым уязвимым органам: сердцу и мозгу. Поэтому у ныряльщиков часто мёрзнут пальцы — это не ошибка, а осознанная «жертва» ради выживания главных систем.
🧬 Селезёнка даёт резерв. При задержке дыхания селезёнка сокращается и выбрасывает в кровь запас эритроцитов, богатых гемоглобином. Это повышает кислородную ёмкость крови и даёт дополнительный ресурс для работы сердца и мозга в условиях нехватки воздуха.
Пара важных нюансов:
Рефлекс сильнее всего срабатывает в прохладной воде (обычно ниже 21 °C). Тёплая вода такой реакции не вызывает. Ключевой триггер — именно погружение лица, а не просто контакт рук или ног с водой.
У тех, кто регулярно тренирует задержки дыхания, рефлекс становится более «тонко настроенным» — организм учится расходовать кислород максимально эффективно.
Получается, вода действует как умный переключатель: через рецепторы на лице она запускает цепочку реакций, которая буквально «перепрограммирует» работу сердечно‑сосудистой системы ради спасения самого важного.
Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.
