Публикация от 8 ноября 2026

Друзья, собрали для вас шпаргалку по сухофруктам 👇 Чернослив (3–5 шт.) — помогает при запорах благодаря клетчатке и сорбитолу. Курага (3–4 шт.) — калий для нормальной работы сердца и мышц. Финики (2–3 шт.) — природные сахара, быстро дают энергию. Инжир (1–2 шт.) — клетчатка в поддержку кишечника. Изюм (1 ст. л.) — калий и углеводы. Сушёные яблоки (20–30 г) — пищевые волокна для пищеварения. Сушёная клюква (1 ст. л.) — антиоксиданты; выбирайте без добавленного сахара. Формула Женского Здоровья и Красоты