🦋 Забота о щитовидной железе: что добавить в тарелку
Сбалансированное питание не «рассосет» уже существующие узлы, но поможет снизить риски их появления. Главное — разнообразный рацион и контроль дефицитов.
▫️ Треска — источник йода, необходимого для профилактики узлов.
▫️ Натуральный йогурт — ещё один источник йода, связанный с их низкой распространённостью.
▫️ Бразильский орех — содержит селен, важный для предотвращения увеличения железы.
▫️ Оливковое масло extra virgin — основа рациона, снижающего риски метаболических нарушений.
Работа с рационом важна для общего метаболического здоровья и контроля веса.
Формула Женского Здоровья и Красоты