Публикация от 29 октября 2026

🏋️ Реально ли похудеть только тренировками? Короткий ответ: сложно, но главное — понимать принцип. Основной принцип снижения веса — калорийный дефицит. Проще говоря, организм должен расходовать больше энергии, чем получает с пищей. Существует мнение, что не так важно, каким способом достигать этого дефицита — ограничением рациона или увеличением физической нагрузки. Но на практике всё немного сложнее: тренировки помогают, а вот «перетренировать» лишние калории получается далеко не всегда. 🤔 Формула Женского Здоровья и Красоты