🌰 Грецкие орехи — маленький помощник в борьбе с возрастом
Учёные из Университета Лома-Линда (США) выяснили: у людей старшего возраста, которые два года подряд ежедневно съедали 30–60 г грецких орехов (примерно 1–2 горсти), «тихое» воспаление в организме было слабее, чем у тех, кто не ел орехи так регулярно.
Хроническое вялотекущее воспаление связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и других возрастных проблем. Рацион с более низким воспалительным потенциалом помогает снизить эту нагрузку.
✔️ Оптимальная порция — около 14 половинок в день (примерно 30 г). И лучше не очищайте тонкую горьковатую кожицу — именно в ней сосредоточена основная часть антиоксидантов.
💡 Простой продукт — ощутимая польза.
Формула Женского Здоровья и Красоты
