🌯 Яичный ролл с курицей и овощами — когда хочется вкусно, но без тяжести.
🥑 КБЖУ на 100 г: 123 / 12,6 / 6,5 / 3,4
📝 Ингредиенты:
• Яйца — 2 шт.
• Фарш из куриного филе — 100 г.
• Соль — по вкусу.
• Специи — по вкусу.
• Огурец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Творожный сыр — 30 г.
👨🍳 Приготовление:
1. Соедини яйца с куриным фаршем, добавь соль и любимые специи, хорошо перемешай.
2. Выложи массу тонким слоем на разогретую антипригарную сковороду.
3. Готовь на небольшом огне с двух сторон до полной готовности курицы и яиц.
4. Огурец и помидор нарежь небольшими кусочками.
5. Готовую основу смажь творожным сыром и выложи сверху овощи.
6. Аккуратно сверни основу в плотный ролл и подавай к столу.
Формула Женского Здоровья и Красоты
