🥞 Творожные оладьи на рисовой муке — нежные, полезные, без глютена
Хочется чего-то вкусного, но чтобы и фигуре не навредить? Ловите рецепт воздушных оладий на рисовой муке — минимум ингредиентов, максимум пользы.
🥑 КБЖУ на 100 гр: 151 / 13.6 / 4.0 / 15.2
📝 Что понадобится:
• Творог 2% — 200 гр
• Яйцо С0 — 1 шт
• Рисовая мука — 40 гр
• Сахар, мёд или подсластитель — по вкусу
• Соль — щепотка
👨🍳 Как готовить:
1. Соедините творог с яйцом и перемешайте до однородности.
2. Добавьте рисовую муку, соль и подсластитель по вкусу.
3. Хорошо вымешайте — масса должна получиться густой, как творожное тесто.
4. Сформируйте небольшие оладьи и выложите на разогретую антипригарную сковороду.
5. Обжаривайте на небольшом огне с двух сторон до румяной корочки и готовности внутри.
6. Подавайте тёплыми — идеально с ложечкой мёда.
Формула Женского Здоровья и Красоты
