🔥 Тренировка лежа: ножки, руки, пресс
Домашний комплекс на коврике — без спортзала и инвентаря.
Что качаем:
• внутреннюю поверхность бедра
• руки
• пресс
Как делать:
📌 3 подхода
📌 15–20 повторений
📌 каждое упражнение
Формула Женского Здоровья и Красоты
