Публикация от 4 октября 2026

💤 Утренний дискомфорт — не всегда вина позы Ночь под кондиционером → заложенный нос и скованная шея. Причина в трёх вещах: ▫️ Сухость — воздух пересушен, слизистые страдают ▫️ Холодный поток — мышцы спазмируются, суставы страдают ▫️ Пыль — грязный фильтр = аллергены и раздражение Как спать правильно: – Жалюзи строго вверх – Температура 24–26 °C – Увлажнитель в спальне – Чистка фильтров раз в месяц – Укрываться, защищая шею и поясницу Формула Женского Здоровья и Красоты в